.｡.:*☆．詩の花界．☆*:.｡.

今天剛開始還是練習蛙腳

教練依樣是說~動作太慢,力氣太小

他快”凍賣條”~哈

後來就教蛙手

腳->收 開 夾->3秒後划手伸頭換氣

->頭回水中,眼睛看下面,腳同時 收 開 夾->手伸直

剛開始游時一直被噹,因為手和腳不太協調

腳開了手就忘了划,手划了腳就忘了開~哈

練習一下,就比較協調一點

但一換氣就越游越沉,老問題~腳夾不夠用力

簡直就是一隻快溺水的青蛙

快下課時,教練教仰式

身體向後躺在水中->浮起來時肚子向上頂->腳踢水

一開始腳慢慢踢水

教練又”凍賣條”了,說~

蛙腳已經很慢了,怎麼仰式也這麼慢

後來就加快踢水,教練終於滿意了

下一堂再教仰式的手囉!

教練要走之前說~

我蛙鏡都沒拿下來過,他都不知道我盧山真面目

他沒講,我倒沒發現~哈! 馬上拿下來讓他瞧瞧~

沒辦法,500度進視,看不到沒安全感咧~~

下課後再練習了1.5小時

手和腳慢慢開始協調,也大約感覺到什麼是夾水

最後可以不停下來,游完40公尺

終於學會蛙式囉~

但有個小問題換氣時都會吸進一點水

到終點時就變一大口水

下次再問教練囉~